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但是如果晚上不加节制、过多地吃坚果,就会使坚果中的油脂大量进入体内,进而增加发生肥胖的风险。如果是用油炒或者糖拌的方式吃坚果,就会引起更多能量进入体内,也会增加发生肥胖的风险。
如果晚上吃完坚果后有适当运动,把坚果中的能量进行消耗,也不会引起发胖。但是晚上吃完坚果后马上睡觉,没有适当运动,造成能量在体内蓄积,也会增加发生肥胖的风险。