我一般选空腹的时候吃，吸收会更好，饭后吃容易被食物冲淡，效果打折扣。新手千万别着急一次吃1颗，先从半颗起步，放嘴里慢慢含化，不要直接嚼碎吞，含着慢慢化开，成分吸收更稳。吃完多喝温水，别猛灌浓茶、啤酒，萝卜这段时间也尽量避开，很容易影响吸收。

 

节奏这块很关键，不建议天天猛吃。刚开始可以隔天吃一颗，感受下身体的反应，适应之后，再按需调整。如果状态一般，也不要叠加其他滋补品一起上，滋补堆在一起很容易燥热睡不好。

 

每个人体质不一样，不是吃下去立刻就有变化，我是坚持一段时间才感受到差别。如果吃完口干、燥热，就立刻停几天，减量或者拉长间隔。

 

提醒一句，它只是膳食糖果，不是药，不能指望它替代调理。yun妇、小孩、有基础慢病的朋友不要碰。想要稳住状态，吃法节制比多吃更重要，慢慢养才是王道。