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儿童、孕妇如何科学补碘？

来源：塞克陆德发布日期：2020-05-26 发布者：18692223012 共阅947次字体：大中小

碘元素是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。它是人体甲状腺素的组成成分，对人体调节生理功能具有重要的作用：它能够调节能量代谢，使产能物质如碳水化合物等产生能量，供给细胞利用，以完成各种生理活动;更重要的是，甲状腺素能够促进婴幼儿的生长发育，缺碘可以引起侏儒症;所以碘元素对于孕妇和儿童至关重要。
针对儿童、孕妇等特殊人群，WHO推荐的每日碘元素的供给量为：0～59个月学龄前儿童90μg/L；6～12岁学龄儿童120μg//L；12岁以上150μg//L，孕妇和哺乳期妇女250μg/L。因为胎儿期和婴幼儿期特殊的生理状况对碘元素的量需求高，同时对缺碘又非常敏感，孕龄期妇女、孕妇、哺乳期妇女、0至2岁婴幼儿、学龄儿童都是重点补碘人群。

孕期和哺乳期妇女除每天食用适量的碘盐外，建议至少每周摄入一两次富含碘的海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等含碘丰富的食品进行适当补碘。

另外，准备怀孕的女性可适当多补充一点碘，因为碘的储备需要一段时间。如果女性体内碘含量偏低，适量补充3个月后，才能有效果。

婴幼儿和儿童补碘可通过以下途径：
1.母乳是宝宝补碘的最好途径，乳汁中含有充足的碘，所以母乳喂养的宝宝尿液中碘水平会高出其他方式喂养的宝宝1倍以上；
2.食用含碘量高的海产品，建议妈妈可以用不同的烹饪方式，每周都给宝宝安排吃1～2次海产品；
3.为宝宝选购含碘的婴幼儿配方食品，以免宝宝体内碘量不足；
4.坚持使用食用碘盐烹调。

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