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孕期的饮食,一定要保证营养的均衡搭配,要掌握总体的原则。每天要保证优质蛋白的摄入量,每天肉、蛋、奶一定要保证,还要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果并不是越贵,营养价值越高,而是越新鲜越好。对于孕妇多吃蔬菜、水果,可以帮助补充维生素、补充叶酸,对孕妇控制体重,防止便秘也很好。所以孕期的各种食品,要掌握少食多餐、均衡搭配的原则。