饮食搭配要合理，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜蔬菜、水果的进食。怀孕期间进食的蛋白要好消化、好吸收，对于容易过敏的孕产妇，吃一些没有吃过的鱼类和虾类时，一定要小心，避免发生过敏症状，适当活动可以提高机体的抵抗力，缓解胃酸、反酸水现象。