作为男性，想要拥有更长久的性体验是非常普遍的愿望。有些男性可能经常出现延时不射精的情况，但是有些男性可能面临着无法控制自己的射精时间的尴尬局面。在这种情况下，有几种方法可以帮助你控制自己的射精时间。以下是延时不射精的绝招。
 
有氧运动是提高心肺功能的有效方法。体育研究表明，有氧运动可以增加肺活量，加快心跳和呼吸的速度，同时增强全身的代谢能力。举例来说，长跑、游泳、快走等有氧运动对于延长性功能都能够提供良好的帮助。这是因为有氧运动能够帮助男性增加体力和耐力，改善血液循环，让生殖系统得以充分供血，从而提高性功能的持久性和质量。
 
力量训练也是一种有效的增强男性性能力的运动方式。通过健身房或家庭健身器材进行力量训练，可以增强身体各个部位的肌肉力量和耐力，提高男性的性能力水平。此外，力量训练还可以促进身体内部荷尔蒙的分泌，如睾酮等男性荷尔蒙，提高男性的和性能力。不过，需要注意的是，力量训练的重量和次数应该逐渐加大，以避免受伤的风险。
 
男性也可以通过深呼吸和放松肌肉来控制性反应以延迟射精。这些方法可以帮助放松身体，减少刺激带来的压力，从而提高控制性反应的能力。男性可以在进行性行为的过程中尝试进行深呼吸和肌肉放松的练习以达到延迟射精的效果。
 
下面给大家介绍一款外用持久药物：“泊艾延时喷剂”
泊艾延时喷剂是外用药物，纯中药提取，不含酒精和麻醉成分，不影响男性的快感，有效时间长达6-12小时，房事前三十分钟使用可以快速起效，延长性生活时间20-60分钟，没有副作用，也没有依赖性；另外厂家赠送试用装，不满意也可以全额退款，这方面可以说做的非常好，因为任何产品都不可能让所有人满意，建议在京东、天猫正规平台购买，安全放心有保障。
 
综上，运动可能是延长男性性功能的有效方法。选择适宜的运动方式，综合各种效果，可以有助于男性改善身体机能、增加体力、提高心肺功能和自信心，从而促进性功能的产生、发展和延长。

【健康知识】

这时候胎儿的大小，跟一个小西瓜差不多。有自己的皮肤，而且胎头基本上也开始入盆，有胎盘和脐带。胎盘此时一般在1-2级。脐带是连接母体跟胎儿的营养的运输带。此时孕36周的胎儿，如果生下来完全可以存活。孕36周标志着孕晚期，这时候孕妇要数胎动，而且产前检查要1星期1次。监测胎动是孕妇监测胎儿宫内储备情况的自我监测方法。