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男性在备孕3个月内,应当多吃西红柿,西红柿中含有番茄红素,番茄红素对精液质量、精子生成,有明显促进作用。男性在备孕时,还应口服维生素E胶囊,维生素E是抗氧化剂,对精子生成和提高精子成活率有明显作用。
男性在备孕期间不应当喝酒、抽烟,避免对睾丸生精上皮、精子功能、精子畸形率造成不良影响。男性在备孕期间尽量少吃各类药物,可以提高精子质量。