大家好！我是一位抱着6个月大男孩的妈妈，回想过去一年的备孕之路，有焦虑、有迷茫，好在最终得偿所愿。今天，就想把我的“好孕秘籍”分享给正在备孕男孩的姐妹们，希望能给你们带来一些帮助！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
我和老公结婚两年后，满心期待地踏上了备孕男孩的旅程。起初，我像很多姐妹一样，尝试喝碱性水、吃各种助孕食物，可时间一天天过去，肚子却始终没有动静。那段日子，焦虑和失望常常涌上心头，甚至开始怀疑自己是不是哪里出了问题。
转机出现在去年，我有幸认识了备孕指导张老师。她的一句“备孕得科学”，如同一束光照亮了我迷茫的备孕之路。在张老师专业的指导下，我和老公仅仅调理了两个月就成功怀孕，这让我深刻体会到科学备孕的重要性！
一、男性备孕：精子质量是重点
老公在备孕前，精子活力并不理想。在张老师的建议下，他开启了全面的“精子保卫战”。生活习惯上，他果断戒烟戒酒，告别紧身裤，不再久坐，每工作一小时就起身活动活动。饮食方面更是下足了功夫，生蚝、牛肉成了餐桌上的常客，只为补充充足的锌元素；每天都会来一份加油炒制的西红柿炒蛋，补充番茄红素；坚果也成了日常零食，获取丰富的维生素E。同时，他每周坚持慢跑3次，增强体质。功夫不负有心人，三个月后，老公的精子活力有了明显提升！
二、女性调理：打造良好身体状态
以前，我补气血总是盲目跟风，效果甚微。张老师根据我的体质，为我制定了专属调理方案。月经结束后，我会连续喝一周黑豆浆，滋养卵泡；每周两次猪肝菠菜汤补铁，搭配五红汤，同时坚决远离生冷食物。生活作息上，我严格要求自己，每晚10点前准时入睡，睡前用40℃的艾草水泡脚15分钟，舒缓身心。每天还会抽出时间跳20分钟备孕操，让身体保持良好状态。这里要提醒姐妹们，调理前一定要去做性激素六项等孕前检查，了解自己的身体状况，才能对症下药！
三、精准把握排卵期：抓住受孕黄金时机
在这之前，我根本不会计算排卵期，总是错过最佳受孕时机。张老师教我使用排卵试纸，从月经结束第5天起，每天固定时间检测。当试纸出现“强阳”时，就意味着24-48小时内即将排卵。在强阳和转弱的关键时刻各安排一次同房，受孕几率大大增加。另外，排卵期前禁欲3-5天，同房后垫高臀部静躺20分钟，这些小细节也不容忽视哦！
备孕没有捷径可走，但科学的方法能让我们少走很多弯路。希望我的这些经验能够帮助到正在备孕的姐妹们，祝愿每一对盼望着宝宝到来的夫妻，都能早日迎来属于自己的小天使！
