孕期，孕吐常困扰准妈妈，下面为您详细介绍缓解孕吐的办法：
　　一、如何缓解孕吐
　　（一）饮食调整
　　少食多餐：孕早期肠胃敏感，将三餐分为五到六餐，两餐间适当加餐，吃苏打饼干等，避免胃部过度充盈，补充能量又缓解不适。
　　选易消化食物：选米粥、面条等清淡易消化食物，减轻肠胃负担。忌油腻、辛辣及气味浓烈食物，以防加重孕吐。
　　增加蛋白质摄入：适量吃瘦肉、豆类等富含优质蛋白食物，可做成清淡汤品或清蒸菜肴，助维持代谢和胎儿发育，缓解身体虚弱。
　　补充维生素：维生素B6和B1能缓解孕吐，可多吃香蕉、全麦面包等含对应维生素食物，或遵医嘱服维生素补充剂。
　　（二）生活习惯改变
　　适当运动：选散步、瑜伽等轻柔运动，每天散步30分钟左右或在教练指导下练瑜伽，促肠胃蠕动，放松身心，减轻孕吐。
　　保证睡眠：睡眠不足会加重孕吐，每天保证7-8小时睡眠，规律作息，营造舒适睡眠环境，提高睡眠质量。
放松心情：孕吐易致心理压力，加重症状。准妈妈可听音乐、看书转移注意力，家人也要多关心支持，助其缓解压力。
 
　　二、香港无创靠不靠谱
　　（一）技术原理
　　香港无创产前基因检测基于游离DNA在外周血存在的原理。孕7周以上，游离DNA通过胎盘进入血循环，采集外周血，用基因测序技术分析，能检测是否患染色体疾病，如唐氏综合征等，无创、安全且可早期检测，风险低于传统有创检测。
　　（二）检测机构资质
香港提供无创检测服务机构众多，正规机构有香港医务化验师管理委员会颁发的牌照，部分知名机构还获国际权威认证，如ISO 15189认可。
（三）检测准确性
从技术看，香港无创检测对常见染色体疾病检测准确性高，临床数据显示，对唐氏综合征检测准确率超99%，对另两种综合征准确率达95%以上。
但准确率受周数、体重等影响，周数短、体重过重可能降低检测准确性，样本采集等操作规范程度也有影响。所以，大家要选正规机构，按要求采集送检样本，确保结果可靠。香港DNA检测预约联系微信：1307502264