随着三胎政策全面放开，不少头两胎是女孩的家庭，在计划三胎时，满心期待能迎来一个男孩。大家都知道，胎儿的性别是由男方精子决定的，那么，男人该如何调理身体，增加Y精子的成活率，从而实现生儿子的心愿呢？接下来，就为大家揭秘生男孩的秘诀以及身体调理的关键要点。
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男人调理精子与生男孩的关联
在备孕过程中，男人对精子进行调理，能够有效增加生男孩的几率。毕竟精子与卵子的结合，直接决定了胎儿的性别，这一因素至关重要。也就是说，若想生男孩，精子调理是必不可少的环节。
精子质量标准
液化时间：需控制在30分钟以内。
PH值：应保持在7.2-8.0之间。
活力：A级精子需达到25%以上，A、B级精子总和要在50%以上。
速率VAP：要超过30微米/秒。
鞭打频率：需达到5.0以上。
特别要强调的是，液化指标在备孕过程中，是决定生男生女的关键因素！如果精子液化不好，即便女士卵子质量优良，也更易怀上女孩；若是不完全液化，再加上卵子质量欠佳，几乎等同于不孕不育。
不同精子问题的调理方法
单纯的活力问题
若只是精子活力不足，可通过补充锌元素、番茄红素、维生素等营养物质来改善。同时，服用爱乐维、牡蛎精华等保健品也有不错的效果，通常2-3个月就能看到明显提升。
精子速度不快
针对精子速度慢的情况，除了补锌和服用保健品外，还应多运动，保持身体活力，保证充足的睡眠。无论精子质量如何，日常多运动都能让人精神饱满，对精子质量提升也大有益处。
精子不液化、活力不好
在备孕期间，如果存在精子不液化且活力不佳的问题，一定要养成良好的生活习惯。多活动、多运动，避免熬夜，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。在饮食方面，可多食用牛羊肉、狗肉、海鲜、枸杞等食物，助力精子质量改善。
