关于男性调理的问题，太多人私信问我，真不是三言两语能说清的。
每个人的体质都是独一无二的，你不清不楚就盲目跟风瞎调理，那效果只能是适得其反，甚至可能越调越差。
要想在提升男性“种子”质量上见成效，就必须量身定制，有的放矢。
有些人一吃补品就上火，有的因为肥胖、尿酸高不适合食补，还有的湿气重，不先祛湿，补品等于白吃。
再加上熬夜、久坐、酗酒这些不良习惯，不改变这些，补再多也百搭。
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所以，了解你的体质和基本情况至关重要。
对于备孕的男性来说，想要调理精子质量，得知道精子需要的营养。
主要成分是蛋白质和微量元素，尤其是胆固醇、精氨酸和锌，这些都是生育能力的关键。
胆固醇和精氨酸的重要性不必多说，锌这东西，少了它，精子活力下降，生育能力都可能丧失。
富含精氨酸的食物比如鳝鱼、泥鳅、海参，还有山药、银杏这些都不错。
生蚝含锌量超高，对精子生成大有好处。
但有些东西，比如市面上的某些碳酸饮料和其他饮品，对精子有害，能避则避。
至于女性测排卵，何时排卵，强阳转弱是不是该安排“功课”，这问题我也被问得最多。
但恕我直言，没看到你的排卵试纸，不了解你的具体情况，我无法给出指导。
备孕是大事，对自己的身体和孩子负责，就应该严格要求自己。
调理前后，都建议大家去医院检查，用数据说话。
女性的周期因人而异，有的人强阳就维持12小时，有的人能拖到24小时，甚至30、40小时以上。
但关键是，你得根据自己的强阳节奏来决定什么时候行动，毕竟大家的目标都是抓住那个最佳时机。
那么，怎么找到这个黄金点呢？
我指导过无数姐妹成功怀上男孩，经验之谈是：排卵前4-6小时，绝对是最佳安排时期，但前提是，男方得保证“蝌蚪”质量。
在那个时刻，阴道环境碱性，宫颈粘液也变得稀薄，精子游动起来就特别顺畅，这无疑增加了怀男孩的可能性。
要想精准捕捉这个时刻，推荐使用排卵试纸监测周期的方法，如果有条件，再结合半定量三种方法，趋势分析一综合，黄金时间就八九不离十了。
我一直强调，别等到怀孕当月才临时准备，提前测排卵，了解自己的排卵规律才是王道。
只要男方精子状态调整得当，女方也调理好碱性体质，气血充足，找准了排卵的最佳时机，还怕不能如愿以偿吗？
比起那些所谓的秘方、中药、清宫表算法，科学备孕才是王道，别拿自己的身体开玩笑。
重点来了：精子质量！一定要提前调整好，再和你的排卵时间完美对接，这样才能如愿怀上男宝宝。
建议准妈妈们提前两个月用排卵试纸监测，掌握自己的排卵规律。
记住，排卵时间固然关键，但精子质量更是重中之重。
愿所有姐妹都能拥有自己梦寐以求的宝宝，生活多姿多彩，一切美好如期而至！
