备孕男孩的姐妹们，是不是天天研究各种生男孩的方法？但有两件大事可千万别忽略——补气血和养卵子！把这两件事做好了，就像给备孕开了“外挂”，生男孩的成功率直接拉满！
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先说说为啥养卵子这么重要。卵子是孕育新生命的“根基”，只有卵子质量好，才能给Y染色体精子提供一个优质的“结合场所”。要是卵子“体弱多病”，比如染色体异常、发育不成熟，就算精子再优秀，也很难孕育出健康的宝宝，更别提生男孩了。
那怎么养出高质量的卵子呢？首先在饮食上要“会吃”。多吃豆类和豆制品，像豆浆、豆腐、黑豆，里面的异黄酮能调节内分泌，给卵子发育“助力”；平时多吃点蓝莓、草莓、菠菜这些富含维生素的水果蔬菜，维生素C、维生素E能抗氧化，保护卵子不被“伤害”；再适当吃点深海鱼、核桃，补充Omega-3脂肪酸，能让卵子的细胞膜更健康。饮食搭配合理，卵子就能“茁壮成长”。
生活习惯也得跟上。每天保证充足的睡眠，让身体各个器官都能好好休息，这样卵巢功能才能正常，卵子发育才有保障；别给自己太大压力，焦虑、紧张的情绪会影响内分泌，进而干扰卵子的生长。平时可以多去户外走走，散散心，或者练练瑜伽、听听音乐，放松放松心情，为卵子营造一个“舒适”的生长环境。
说完养卵子，再聊聊补气血。在中医看来，气血是女性的“根本”，对生殖功能影响巨大。气血充足，能给卵巢和子宫提供足够的营养，促进卵子发育和排出；而且气血足了，身体内环境会更偏向碱性，刚好适合Y染色体精子存活和游动，大大增加生男孩的机会。
补气血的方法有很多。食补是最方便的，像红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝，都是补气血的“能手”，可以煮成粥、熬成汤，每天吃一点；也可以在医生的指导下，用黄芪、当归、党参这些中药材泡泡水喝，或者吃点八珍颗粒等中成药，不过一定要遵医嘱，别自己随便乱补；生活中，别过度劳累，注意劳逸结合，适当做些有氧运动，像慢跑、散步，促进气血运行；平时还要注意保暖，尤其是肚子和脚，别让寒气入侵，损伤气血。
备孕男孩可不是一件简单的事，补气血和养卵子这两件“大事”缺一不可！姐妹们从饮食、生活、调理多方面入手，把身体调养得棒棒的。虽然不能保证一定能生男孩，但做好这些，肯定能提高受孕几率，离拥有健康可爱的宝宝更近一步！加油，期待大家早日得偿所愿！
