要想如愿以偿有个男宝宝，提升精子质量是关键，同时，妈妈们也得注意调养身体，学会准确测定排卵期，抓住最佳受孕时机。
备孕男性，得先去医院彻底检查精子状况，包括活跃度和质量，还得排查是否有传染病或遗传病。
平时要适量运动，摒弃不良习性，戒烟戒酒，少沉迷电脑。注意饮食，多吃富含钙质的食物，瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜等都要吃，新鲜蔬果也不可少。
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备孕期间，X生活别太频繁。
在备孕路上，夫妻俩难免会遇到问题，尤其是烟酒问题让人头疼。
有些男性纳闷，戒烟戒酒了，精子质量怎么还是上不去？
记住，烟酒确实影响精子质量，但情绪、饮食、环境等因素也不能忽视。
精子质量是三个月前就开始形成的，所以别指望短时间内就能看到效果。
备孕的爸爸们，提前三个月准备是必须的，别等到最后一刻才匆忙行动。
为什么提前三个月备孕？科学依据在这儿：
1.卵子生长发育需85天
女性每月排卵一个，排出后能存活48小时。卵子在排出前要经历85天的生长过程，最终成熟的卵子只有一个或几个能被排出。
2.精子生长周期需72-90天
男性精子从生成到成熟需72-90天，与卵子结合的精子实际上是90天前就开始发育的。
3.身体修复需时间
压力过大可能导致内分泌失调，影响受孕。
养成良好的生活习惯和身体修复都需要时间，备孕期间要保持心情愉快，适度减压。
下面谈谈治疗精子畸形的方法：
1.保持良好心情，养成健康习惯。
2.避免长时间骑自行车，穿弹性吸汗内裤，宽松外裤。
3.戒烟酒，远离辛辣食物。
4.减少接触化学物品。
5.谨慎使用“补品”。
6.增加步行，适当锻炼，可服用针对性调理药物（如叶酸、番茄红素、维E等）。
精子三个月循环一次，坚持锻炼和调理，有望改善状况。若效果不明显，务必及时就医，排查病因。
职业、生活习惯等因素影响治疗效果，应针对性调理。
多囊卵巢综合征也会降低怀孕几率，但患者并非不能怀孕，只是几率较低，且怀孕后易出现T停或L产。
这是因为内分泌失调影响胎儿营养摄取，治愈后，患者仍可正常孕育。
若是夫妻俩备孕长时间未果，应先去医院检查，排查遗传病、妇科病及精液质量。
检查并非走过场，发现问题要及时处理或治疗，以便早日怀孕。同时，锻炼身体，保持最佳状态，有助于怀孕。
