要想怀上男宝宝，首先得把男人的"种子"质量提上去，这可是头等大事。同时，女性的气血得调养好，得把寒湿赶跑，为的就是那个“暖宫孕子”。
女同胞们，别傻乎乎地戒肉，荤素搭配，营养全面，卵泡才能更健康，关键还得抓住排卵的最佳时机。
说到备孕，夫妻俩得做好以下几点，保证宝宝健康又聪明：
作息得规律，早睡早起，保证充足睡眠；坚持锻炼身体，饮食健康，营养均衡；心情放松，远离辐射，别瞎吃药！少吃油腻、重盐、多糖的食物！烟酒必须戒掉！多喝白开水！
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在此基础上，男性得根据个人情况适当调整精子质量，补充铁锌硒等微量元素。
但切记，男人体质不同，不能胡乱进补。
有的人湿气重，有的人易上火，得针对性地调理。
女性方面，要适当暖宫，补充气血，测准排卵期，掌握自己的排卵规律，提高受孕机会。有妇科病的，必须先治好再说。
这些注意事项，都是为了提升精子和卵子的质量，为未来的宝宝准备好“肥沃的土壤”。我们要的是宝宝在起跑线上就领先一步。
精子对男性生殖至关重要，而且极其敏感，容易受到各种因素影响，比如辐射、化学物质、药物，还有抽烟喝酒等不良习惯。
酒精在体内会转变成乙酸，影响睾丸生产精子的能力，导致精子质量下降，甚至可能引发遗传基因突变，造成畸胎。
所以，备孕期间，烟酒必须戒掉。
偶尔小酌对精子影响不大，但过量饮酒肯定有害。
如果喝了酒，担心精子质量，那就去做个精液检查，同时多喝水，促进酒精排出。
备孕准妈妈们想要气血好，生活习惯得先改，别熬夜，早睡早起，多运动，健康饮食是基础。
女性朋友们，焦虑、熬夜都会耗气血，别让这些坏习惯影响了你的健康。
做到这三点：不熬夜，保证睡眠质量；多运动，坚持锻炼；健康饮食，气血自然就好了。
至于备孕男孩，安排功课的时间就得更加精确了。重点是调理男性精子质量，找准排卵的黄金时间。
至于碱性食物，男女都不需要特意去吃。
很多人对碱性食物盲目跟风，以为它能决定生男生女，其实并非如此。生男生女主要还是看男人的精子质量，以及排卵前后安排功课的时间。
有些人为了生男孩，盲目吃海带、土豆丝，甚至有人喝苏打水，戒掉肉类，结果身体出了问题，孩子也没能如愿以偿。人
体pH值基本是恒定的，不会因为吃点碱性食物就改变。
所以，别再做那些反人类进化的事情了。
生男生女，关键还得看男人的精子，女性身体的状况，包括气血、宫寒和妇科问题，这些都得综合考虑。
