想生男孩的夫妻听好啦！第一步，小两口得养成早睡早起的好习惯，身体状态好，备孕才更有戏。活力满满的精子配上高质量卵子，才有机会生出小王子。尤其想生儿子的，一定要留意精子、卵子质量，抓住排卵期。据说想生女孩的，避开排卵期同房，没准能如愿。
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1、男性调理
调理男性精子质量很关键，得看活力、浓度、鞭打动作等多项指标。精子不液化或太慢，女方再怎么调理也难怀孕。评价精子好坏，速度和数量是重点，像液化时间、vap等都跟速度有关。正常饮食下，其他数值好，ph值也正常。想生男孩，就得根据体质调理精子质量，调理一阵后去医院查查。总怀女孩或一心要男孩的夫妻，更别心存侥幸，得重视检查。
2、女性调理
女性备孕同样得调理身体，要补气血，定期做妇科检查，有炎症得赶紧治。为啥生男孩也得补气血、养卵巢呢？虽说精子重要，但卵子也不能马虎。补气血能让女性激素分泌正常，促进卵泡发育，方便找准同房时机，而且好卵子能让受孕更顺利，更快怀上。
3、掌握黄金排卵期
找准排卵时机很关键，用排卵试纸综合判断，抓住黄金排卵期。排卵时，阴道偏碱性，宫颈粘液薄，对Y精子有利，能增加生男孩几率。网上说排卵后或排卵当天、后两天同房可不对，排卵后粘液变稠、阴道变酸，Y精子难通过。
4、饮食调整
备孕期间，饮食对生男孩有辅助作用。建议适当增加碱性食物如蔬菜、水果、坚果和豆类的摄入，有益于Y精子存活；适量补充含钾和钙的食物，如香蕉、牛奶等，也与怀男孩几率正相关。
5、生活方式调整
调整生活方式对备孕男孩同样重要。保持7-8小时规律睡眠，避免熬夜；适度运动如散步、瑜伽的运动；远离有毒化学物质、辐射及烟酒。
6、心理调适
备孕过程中可能会面临各种压力，建议通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来释放压力，保持心情愉悦，保持积极乐观的心态。
