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  • 雍仁堂百千叶提醒您“战胜”糖尿病必要的“6个习惯”!!
    来源:药福医药招商网  发布日期:2023-01-06  发布者:yongrentang  共阅545次  字体:

    早在大约公元前1500年,古埃及的医生们就注意到了一种“多尿”的疾病,这可能是最早的有关糖尿病的描述。而在我国殷商时代,甲骨文中就有“尿病”的记载,很像糖尿病。那么你知道糖尿病在21世纪的今天流行情况吗?近30多年来,我国糖尿病患病率已经显著增加。1980年全国14省市30万人的流行病学资料显示,糖尿病的患病率为0.67%。

     

    而2015至2017年糖尿病的流行病学调查显示,我国18岁及以上人群糖尿病患病率为11.2%。糖尿病的发病率正以惊人的速度逐年增长,而糖尿病的发生在各民族和各地区之间也存在差异。我国经济发达地区的糖尿病患病率高于中等发达地区和不发达地区,城市高于农村,在不发达地区和中等发达地区这一差别尤为明显。

    糖尿病病是典型的生活方式病,与长期不良的生活习惯有很大的关系。而要想让糖尿病不影响我们的,就要建立一种新的、更健康的习惯。
     
    01
     
    态度要端正
    多数糖尿病患者都能正确对待糖尿病,但也有些患者不能正确对待他们的病情,有两种不良倾向是必须避免的:
    一种是对糖尿病“满不在乎”,这种人根本不了解糖尿病及其危害的严重性,对糖尿病采取不承认、不检查、不治疗、听之任之的做法,
    另一种是“过分在乎”,这种人对糖尿病是怨天尤人、悲观失望,或者是紧张焦虑、有病乱投医,致使病情得不到满意控制。

     

     
    02
     
    情绪要放松
    不良的情绪不仅不能给自己带来任何益处,而且会造成内分泌系统的进一步紊乱,加剧血糖波动。所以,我们要保持愉悦的情绪。对于不能改变的事情,我们必须通过改变我们自己来坦然处之。有句话说:世界的颜色取决于你看待它的目光。糖尿病给你带来什么也取决于如何去看待它。

     

    03
     
    饮食要控制
    饮食控制是糖尿病治疗的基础疗法,不论采取何种药物或其他疗法,都需要配合饮食才能发挥最大的控糖效果。
    但是饮食控制不等于饥饿疗法,学会选择,注意选择一些低脂肪,高纤维的食物,保持均衡营养,少量多餐,在保证营养的同时把对血糖的影响降到最低。

     

     

    04
     
    运动要坚持
    运动被形象的成为“最好的降糖药”,能够增强胰岛素的敏感性,改善血糖。运动和饮食控制一样,是糖尿病治疗的基础疗法。
    对于糖尿病来说,每周至少进行有氧运动5次,运动的时间点一般选择晚餐后1小时开始,采用包括慢跑,快走、游泳等运动方式30-50分钟。
    05
     
    监测要重视
    血糖监测可以让自己及时掌握血糖变化,给日常控制和血糖管理提供重要参考,避免血糖波动对身体的伤害。
    除了血糖监测之外,糖友每隔3个月最好做一次糖化血红蛋白的监测,这样可以看到自己过去2-3个月的血糖控制水平,使糖化保持的合理的范围,对于预防并发症意义重大。

     

    06
     
    用药要遵医嘱
    有些糖友认为,是药三分毒,由于担心长期用药会损害肝、肾,因此,在药物使用上常常是“见好就收”或干脆拒绝用药。有些糖友确是不控制饮食,反而依赖药物去控制!用药调整务必咨询主管医生,尤其不要在没有医生的指导下随意加药或减药。
     

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