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鸡胸肉含有丰富的膳食纤维,脂肪少,热量不高,饱腹感比较明显,所以作为替代的食材,有饱腹感,防止饥饿,防止进食更多的其他食物,是比较好的减肥食品。与鸡胸肉类似作用的牛肉、瘦肉,也可以选择。
所以晚餐吃鸡胸肉,不会发胖。但是如果晚餐正常吃,到了睡觉前再吃鸡胸肉,可能会增肥。