另一方面，要养心。养心，需要在日常生活和工作中调畅情绪。比如，若某件事情已经过去了，就不要继续纠结。表面上看是就事论事，其实是放不过自己。自己的心不安，导致五脏六腑皆失其和，最终受害的还是自己。所以，事过则心亦放下，这对于健康非常重要。养心的至高境界是“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，意思是说，到了这个境界，外境不能扰心，内心静而安，百病不生，身心归于和谐。

养生的真正意义在于养精、气、神。因为生命即是精气神的统一。养生的最高效果即是让精气神平衡，使人体脏腑保持旺盛的生理功能。上述的《内经》观点即是养精气神的方法。大体来说，养生的核心理念是顺应四时以养精气神。

简单来说，即春养肝木之生，夏养心火之长，秋养肺金之收，冬养肾水之藏。四时养生各有方法，《内经》有明确的说明。比如，现为夏天，夏天养生的原则是“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外——此夏气之应，养长之道也。”

意思是说，夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶太阳。情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的时令，保养夏长之气的方法。