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调养胃肠的好办法

来源：药福医药招商网发布日期：2021-11-26 发布者：hnmtsy 共阅8841次字体：大中小

人们生活节奏的加快，很容易造成经常饮食不当，饮食习惯差，会造成胃肠道的慢性疾病。日常生活中，要正确调理胃肠。

1、多摄取膳食纤维

膳食纤维具有抑制食欲、清洁肠道、净化肠道、调节肠道菌群环境、有效缓解便秘、刺激肠壁、大肠内食物的蠕动，缩短滞留时间，是一种有害物质。降低患食道癌和胃癌的风险。蔬菜和水果的水溶性纤维含量较高，而全谷物等食物的水溶性纤维含量较高。

2、慢慢吃饭

缓慢咀嚼会增加大脑对吞咽食物的反应时间，增加饱腹感，防止暴饮暴食，并确保正常的胃肠功能。当你在嘴里咀嚼食物时，它会与唾液结合产生唾液淀粉酶。唾液淀粉酶由牙齿处理，使其更容易消化和吸收食物。

3、三餐是固定的和量化的

定时定量进食可以帮助你的消化道有规律地运动和休息，增加食物的消化吸收，保持良好的胃肠功能，减少胃肠道疾病的发生。

4、不要吃刺激性食物

肠胃不好的人应该避免吃辛辣、刺激性和生冷的食物。这些食物会刺激胃液分泌，破坏胃黏膜，加剧炎症，损害胃肠道。主要以热食为主。

肠胃如果出现了问题，同时也可以使用迈通胃肠动力治疗仪，仪器依据胃肠疾的病理特点，结合特点的穴位和特点部位，运用国际先进远红外热疗透皮吸收和靶向导入技术，将中药离子成分迅速导入人体效果直接、显著。

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